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米のとぎ汁(無ければ生米ひとつまみ)
にしんそばに☆身欠きにしんの甘露煮
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ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
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【鶏むね肉】ケバブ風ピタパンサンド
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イチジクのアーモンドソース
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お家で3日干し♪干しいちじく
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小エビと玉ねぎのかき揚げ
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完熟スダチのはちみつがけ
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きび砂糖でイチゴジャム
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簡単美味！白はまぐり☆ホンビノス貝の白ワイン蒸し☆
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